「 栄養 」一覧

「うまみ」は身体に良くない?

「うまみ」は身体に良くない?

住んでいる地域の約半数が中国からの移民の方の為、中華レストランも近所に多く、週2回は中華料理を食べているAtlasです。中華料理は「脂っこい」「太る」など悪評もあるのですが、単純な体重コントロールという面だけ見た場合、カロリーの収支を考えたうえで量を調整し食べれば何の問題もありま...

身体づくりにサプリメントは必要?

身体づくりにサプリメントは必要?

皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。私は現在カナダ在住ですが、フィットネスに関連する情報をできる範囲でお届けしようと思っています。ブログ記事を見かけましたら、SNSなどでシェアしていただくと大変光栄です。今年初ブログですが、少し軽い内容からスター...

摂取カロリーと消費カロリー:食べる内容が消費カロリーにも影響を及ぼします!

摂取カロリーと消費カロリー:食べる内容が消費カロリーにも影響を及ぼします!

せっかく新年前ですので、ダイエットについて考えてみましょう。 体重を減らす時や、思わず増えてしまう時、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがどちらかに傾いていることが考えられます。摂取カロリー>消費カロリーであれば太りますし、逆であれば体重は落ちていくということは、...

エナジードリンクは安全か?

エナジードリンクは安全か?

エナジードリンクとカフェインの摂りすぎによる死亡事故が起きたことで、SNSでこのニュースがシェアされていました。大変残念なことです。このニュースは、記事の内容から「疲労時におけるカフェインの、長期に渡る大量摂取とアルコールの併用」が示唆されていますが、一部ではエナジードリンクその...

急激な減量はリバウンドにつながるか?

急激な減量はリバウンドにつながるか?

短期間に急激に体重を落とすとリバウンドも激しい 減量をするときによく聞きますが、これがいつでも当てはまるわけではなさそうです。 204名の肥満の人を対象とした研究では、12週間かけて体重の12.5%以上落とした人と、36週間かけて同じだけ体重を落とした人とで、減量...