トレーニングで姿勢は良くなるか?

フィットネス指導では、姿勢や動作を評価し、その結果をもとにトレーニングプログラムを提供することがあります。このようなトレーニングプログラムは一見すると論理的なため、とても一般ウケします。しかし、科学的...

筋量を維持する減量法

「今年は減量して、カッコイイ身体を披露しよう。」 そう考える方もおられると思います。ところが、期待に胸を膨らませ減量してみたら、筋肉が減って身体が縮んでしまった、なんて経験はないでしょうか。今回...

筋トレ前の炭水化物摂取

筋トレをする人が経験することのひとつに、「トレーニングの途中で集中力が切れる。」「思ったような力が出せない。」ということが挙げられます。イロイロ原因は考えられますが、炭水化物を摂るタイミングを誤ったこ...