パーソナルトレーニングお申し込み

パーソナルトレーニングについて

カナダ・バンクーバーでパーソナルトレーニングを行っています。パーソナルトレーニングはつぎの3つを柱として指導しています。

  1. 筋力トレーニング
  2. 栄養管理
  3. コンディショニング

減量や筋力&筋量アップなど、体形改善を目指す人にオススメです。

筋力トレーニング

筋力トレーニングは筋肉を増やすのに最も効果的です。筋肉量を増やすことで理想の体形を目指します。基本的には、バーベルやマシンなど、ジムにある器具を用いて筋力トレーニングを指導していきます。

筋力トレーニングが本当に安全か不安に思う方もいるかもしれません。実際には、ほかの競技スポーツと比べて怪我をするリスクは低く、より安全性が高いことが研究で見られています。
また、有酸素運動と同じように糖尿病血圧を低くするのに効果があることも見られています。

栄養管理

減量、筋量アップといった一般的な身体づくりのための栄養管理の方法を指導します。

各個人の身体の特徴、食事の好み、生活習慣などが考慮されますので、苦しくて続けられない食事方法を無理強いすることはありません。ご自身に合った食生活を取り入れることを目指していきます。

コンディショニング

筋力トレーニングによる疲労を和らげたり残さなかったりすることで、トレーニング効果を少しでも高めたり、怪我のリスクを低く抑えることができると考えられます。そこで、ストレッチやセルフ指圧などのコンディショニング方法を指導していきます。

また、ご希望の方は指圧を受けていただくことも可能です。
*別途予約が必要です。

トレーニング指導でできないこと

基本的には、パーソナルトレーニングでは減量や筋力&筋量アップのような体形改善を専門として指導をしています。

次のような目的の場合、私が指導するよりも、それぞれの分野を専門にしている方から指導を受けていただくことをオススメしています。

  • パワーリフティングやウェイトリフティングなどの競技
  • スポーツ競技そのもののコーチング
  • 怪我や病気からの復帰・リハビリテーション
  • 妊娠中や出産後すぐのトレーニング
  • 3人以上のグループレッスン

パーソナルトレーニングの申し込み手順

ステップ1. フォームからのお申し込み

このページの一番下のお申し込みフォームから必要事項を入力していただき、送信ボタンを押します。48時間以内に返信のメールを差し上げます。

ステップ2. メールによる状況の確認&日時の決定

折り返しのメールでお客様の詳しい状況を確認します。

パーソナルトレーニングを受けていただける条件がそろった時点で、料金プランのご案内をさせていただいています。あらかじめご了承ください。

メールでやり取りする中で、初回のパーソナルトレーニングの日時を決定します。

ステップ3. パーソナルトレーニングの開始

パーソナルトレーニング指導を開始します。はじめてのトレーニングセッションでは、身体の動作チェック、体力の確認、目標設定などを行います。

お申し込みはこちらから

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性別 男性女性
*年齢
*身長
*体重
ご相談内容 減量筋肉量アップ筋力アップ
短期目標(3ヶ月くらい先を目安に)
長期目標(1年くらい先を目安に)
筋力トレーニングの経験 ありなし
ご希望されるパーソナルトレーニングの頻度 週1回週2回週3回それ以外
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