パーソナルトレーニングお申し込み

パーソナルトレーニングについて

カナダ・バンクーバーでパーソナルトレーニングを行っています。パーソナルトレーニングはつぎの3つを柱として指導しています。

減量や筋力&筋量アップなど、体形改善を目指す人にオススメです。

筋力トレーニングは筋肉を増やすのに最も効果的です。筋肉量を増やすことで理想の体形を目指します。基本的には、バーベルやマシンなど、ジムにある器具を用いて筋力トレーニングを指導していきます。

筋力トレーニングが本当に安全か不安に思う方もいるかもしれません。実際には、ほかの競技スポーツと比べて怪我をするリスクは低く、より安全性が高いことが研究で見られています。
また、有酸素運動と同じように糖尿病や血圧を低くするのに効果があることも見られています。

減量、筋量アップといった一般的な身体づくりのための栄養管理の方法を指導します。

各個人の身体の特徴、食事の好み、生活習慣などが考慮されますので、苦しくて続けられない食事方法を無理強いすることはありません。ご自身に合った食生活を取り入れることを目指していきます。

筋力トレーニングによる疲労を和らげたり残さなかったりすることで、トレーニング効果を少しでも高めたり、怪我のリスクを低く抑えることができると考えられます。そこで、ストレッチやセルフ指圧などのコンディショニング方法を指導していきます。

また、ご希望の方は指圧を受けていただくことも可能です。
＊別途予約が必要です。

基本的には、パーソナルトレーニングでは減量や筋力＆筋量アップのような体形改善を専門として指導をしています。

次のような目的の場合、私が指導するよりも、それぞれの分野を専門にしている方から指導を受けていただくことをオススメしています。

このページの一番下のお申し込みフォームから必要事項を入力していただき、送信ボタンを押します。48時間以内に返信のメールを差し上げます。

折り返しのメールでお客様の詳しい状況を確認します。

パーソナルトレーニングを受けていただける条件がそろった時点で、料金プランのご案内をさせていただいています。あらかじめご了承ください。

メールでやり取りする中で、初回のパーソナルトレーニングの日時を決定します。

パーソナルトレーニング指導を開始します。はじめてのトレーニングセッションでは、身体の動作チェック、体力の確認、目標設定などを行います。

*は入力必須項目です。