ケトルベルスイング

ケトルベルスイング

先月近所で開催されたNSCAカンファレンスに参加してきました。様々なバリエーションに富んだトピックがあり、今まで食わず嫌いで手をつけてこなかった話題に関しても少し興味が湧いてきたりと、有意義な時間だったなと思います。幾つか興味を引いた話題がありましたので、このブログご紹介していこ...

筋トレ直後のプロテインはいらない?

筋トレ直後のプロテインはいらない?

皆さんは筋トレが終わった直後にプロテインを飲んでいますか?筋力トレーニングに熱心な人であれば雑誌やネットの情報を通して、「筋トレ直後にプロテインを補給することで、より筋肉が発達する。」と聞いたことがあるかもしれません。でもこれって本当に守ったほうがいいのでしょうか?今回はプロテイ...

「アンチGMO」になる前に

「アンチGMO」になる前に

今回も巷にはびこるフードファディズム (健康であるといわれている食品だけを摂ろうとすること) を検証する内容にします。このネタを多めにするのには理由があります。ネット上で広まるフードファディズム関連の、特にガセネタは正しい情報よりも反響がよく、ましてや有名人や医師などの肩...

効果のあるダイエット法という迷信

効果のあるダイエット法という迷信

新しい名前のダイエット法が出ては消え、最近ではどれが本当の情報かが分かりづらいですね。低炭水化物ダイエットが流行りのひとつですが、それ以外にもゾーンダイエット、地中海式ダイエット、パレオダイエットなど、さまざまな名前のダイエット法を目にします。どれが本当に効果的なダイエット法なの...

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

有酸素運動は、体形改善を目標とする人に実施されています。有酸素運動が身体づくりに対してどこまで貢献できるかという疑問には、AthleteBody.jpのこの記事が分かりやすく説明してますので、ご参照ください。 有酸素運動を食事療法と並行して行うことで、体脂肪を減らす効果が見...