体形改善一覧

減量中における食事の質

減量をする際に最低限抑えたいポイントをおさらいしておきましょう。 カロリー収支をマイナスにする。(摂取カロリー<消費カロリー) たんぱく質を多く摂る。(例:除脂肪体重1kgあたり...

人工甘味料とその安全性

人工甘味料の安全性については不安の声を聞きます。この記事でも少し触れましたが、フィットネス現場における食事指導でも、人工甘味料の安全性について疑問視する指導が多いです。SNSでは毎日のように、有害性に...