「 サプリメント 」一覧

日光を浴びてビタミンDの補充

日光を浴びてビタミンDの補充

私の住むバンクーバーの冬の気候は、トロントと比べれば寒さはマシなものの、日が短いのに加えて雨天続きなことが多い為、太陽を拝む日は少ないように感じます。この事が原因で、冬場に気が滅入ってしまう方も多いと伺っています。冬に長期休暇をとって南の方、例えばマイアミやサンフランシスコやロサ...

身体づくりにサプリメントは必要?

身体づくりにサプリメントは必要?

皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。私は現在カナダ在住ですが、フィットネスに関連する情報をできる範囲でお届けしようと思っています。ブログ記事を見かけましたら、SNSなどでシェアしていただくと大変光栄です。今年初ブログですが、少し軽い内容からスター...

エナジードリンクは安全か?

エナジードリンクは安全か?

エナジードリンクとカフェインの摂りすぎによる死亡事故が起きたことで、SNSでこのニュースがシェアされていました。大変残念なことです。このニュースは、記事の内容から「疲労時におけるカフェインの、長期に渡る大量摂取とアルコールの併用」が示唆されていますが、一部ではエナジードリンクその...

サプリメントショップでの売り込みに騙されない!

サプリメントショップでの売り込みに騙されない!

サプリメント、特に広く一般的にエルゴジェニックエイドとして勧められているものに関してはかなり個人的な興味を失っています。それなりに効果の出るものが存在するのは事実です。しかし推奨されている多くのサプリメントは、個人の経験・逸話だったり、動物が対象の研究や、結論を導くには不適切な条...

筋トレ直後のプロテインはいらない?

筋トレ直後のプロテインはいらない?

皆さんは筋トレが終わった直後にプロテインを飲んでいますか?筋力トレーニングに熱心な人であれば雑誌やネットの情報を通して、「筋トレ直後にプロテインを補給することで、より筋肉が発達する。」と聞いたことがあるかもしれません。でもこれって本当に守ったほうがいいのでしょうか?今回はプロテイ...