トレーニングプログラム ボールでバランス能力は鍛えられるか
バランスボールに乗って行う運動方法は、世界中のあちこちで見られます。不安定な接地面を用いて「バランスを鍛える」トレーニング方法とのことですが、このうたい文句にあまり疑問を持たずこの運動を積極的に指導する指導者も少なくないようです。極端な場合...
筋力トレーニング
トレーニングプログラム 
トレーニングプログラム ケトルベルスイング
先月近所で開催されたNSCAカンファレンスに参加してきました。様々なバリエーションに富んだトピックがあり、今まで食わず嫌いで手をつけてこなかった話題に関しても少し興味が湧いてきたりと、有意義な時間だったなと思います。幾つか興味を引いた話題が...
サプリメント 筋トレ直後のプロテインはいらない？
皆さんは筋トレが終わった直後にプロテインを飲んでいますか？筋力トレーニングに熱心な人であれば雑誌やネットの情報を通して、「筋トレ直後にプロテインを補給することで、より筋肉が発達する。」と聞いたことがあるかもしれません。でもこれって本当に守っ...