炭水化物

「今年は減量して、カッコイイ身体を披露しよう。」そう考える方もおられると思います。ところが、期待に胸を膨らませ減量してみたら、筋肉が減って身体が縮んでしまった、なんて経験はないでしょうか。今回は、獲得した筋肉量を維持する減量法についてご紹介...

筋トレをする人が経験することのひとつに、「トレーニングの途中で集中力が切れる。」「思ったような力が出せない。」ということが挙げられます。イロイロ原因は考えられますが、炭水化物を摂るタイミングを誤ったことが可能性のひとつとして挙げられます。一...