筋力トレーニング

私のパーソナルトレーニングでは、体形改善のために「筋力トレーニング」をお教えしています。食事を調整することによって減量するはもちろん大事ですが、筋力トレーニングによって筋肉をつけ、理想の体形をつくる為です。筋力トレーニングで理想の体形を手に...

筋力トレーニングを行なう時、“効く”とか”効かせる”という言葉をよく聞きます。定義はアイマイですが、この言葉には2つの使い方があるように思います。 あるトレーニング種目を行った結果、「目的の筋肉が使われた」「疲労した」「焼け付くような痛みが...

先月近所で開催されたNSCAカンファレンスに参加してきました。様々なバリエーションに富んだトピックがあり、今まで食わず嫌いで手をつけてこなかった話題に関しても少し興味が湧いてきたりと、有意義な時間だったなと思います。幾つか興味を引いた話題が...