「 筋力トレーニング 」一覧

腹筋を割るための筋力トレーニング

腹筋を割るための筋力トレーニング

身体づくりをしているトレーニーにとって、割れた腹筋ほど魅力的なものはないですね。夏が始まり、海などへ出向く際は今までのトレーニングの成果を存分に発揮したいものです。割れた腹筋を手に入れるためには、食事と効率良い筋力トレーニングが大事です。今回は、腹筋を割る方法について見ていきまし...

筋トレ・・・効かすか、効かせないか。それが問題だ。

筋トレ・・・効かすか、効かせないか。それが問題だ。

筋力トレーニングを行なう時、“効く”とか”効かせる”という言葉をよく聞きます。定義は曖昧ですが、この言葉には2つの使い方があるように思います。 あるトレーニング種目を行う結果として、「目的の筋肉が使われた」「疲労した」「焼け付くような痛みがあった」 この場合は、エクサ...

ケトルベルスイング

ケトルベルスイング

先月近所で開催されたNSCAカンファレンスに参加してきました。様々なバリエーションに富んだトピックがあり、今まで食わず嫌いで手をつけてこなかった話題に関しても少し興味が湧いてきたりと、有意義な時間だったなと思います。幾つか興味を引いた話題がありましたので、このブログご紹介していこ...