体形改善 筋トレで体形を改善する
私のパーソナルトレーニングでは、体形改善のために「筋力トレーニング」をお教えしています。食事を調整することによって減量するはもちろん大事ですが、筋力トレーニングによって筋肉をつけ、理想の体形をつくる為です。
筋力トレーニングで理想の体形を...
筋力トレーニング
体形改善 
トレーニングプログラム 効かせるか、効かせないか
筋力トレーニングを行なう時、“効く”とか”効かせる”という言葉をよく聞きます。定義はアイマイですが、この言葉には2つの使い方があるように思います。
あるトレーニング種目を行った結果、「目的の筋肉が使われた」「疲労した」「焼け付くよ...
トレーニングプログラム ケトルベルスイング
先月近所で開催されたNSCAカンファレンスに参加してきました。様々なバリエーションに富んだトピックがあり、今まで食わず嫌いで手をつけてこなかった話題に関しても少し興味が湧いてきたりと、有意義な時間だったなと思います。幾つか興味を引いた話題が...