FMSとコレクティブエクササイズは役に立つのか?

FMSとコレクティブエクササイズは役に立つのか?

フィットネスや競技スポーツの指導現場の一部では、筋力トレーニングを行うよりも先に、良い動きを作ることが重要だとする傾向が見られています。 動きが良ければトレーニングが効果も高くなる 動きが良ければ不調が少なくなる 動きが良ければケガもしない 動きが良け...

身体づくりに必要なたんぱく質の量とは?

身体づくりに必要なたんぱく質の量とは?

注意 以下に示すたんぱく質の摂取推奨量は病気やケガを治す目的としたものではありません。また、腎臓などに持病を抱えてる人やその他疾病をお持ちの人は、必ずかかりつけの医師の指示に従ってください。 トレーニーの間で必ず話題にしたことがあるであろう「たんぱく質」。ボディビルダーのよう...