「 体形改善 」一覧

効果のあるダイエット法という迷信

効果のあるダイエット法という迷信

新しい名前のダイエット法が出ては消え、最近ではどれが本当の情報かが分かりづらいですね。低炭水化物ダイエットが流行りのひとつですが、それ以外にもゾーンダイエット、地中海式ダイエット、パレオダイエットなど、さまざまな名前のダイエット法を目にします。どれが本当に効果的なダイエット法なの...

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

有酸素運動は、体形改善を目標とする人に実施されています。有酸素運動が身体づくりに対してどこまで貢献できるかという疑問には、AthleteBody.jpのこの記事が分かりやすく説明してますので、ご参照ください。 有酸素運動を食事療法と並行して行うことで、体脂肪を減らす効果が見...

人工甘味料とその安全性について

人工甘味料とその安全性について

人工甘味料の安全性については不安の声を聞きます。この記事でも少し触れましたが、フィットネス現場における食事指導でも、人工甘味料の安全性について疑問視する指導が多いです。SNSでは毎日のように、有害性についての記事が投稿されます。 科学的根拠を見ていくと、人工甘味料を少し摂っ...

人工甘味料を摂ると太るのか?

人工甘味料を摂ると太るのか?

人工甘味料を摂ると太りやすくなる。 この言葉はフィットネス・健康指導の場でよく聞きます。例えば、フィットネス指導の現場では、体重が増加しないように人工甘味料を徹底的に避けるような指導がされることがあります。しかし、この指導は本当に正しいのでしょうか?今回は人工甘味料と体...