「 トレーニングプログラム 」一覧

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

体脂肪を最大限に減らす有酸素運動のタイミングとは?

有酸素運動は、体形改善を目標とする人に実施されています。有酸素運動が身体づくりに対してどこまで貢献できるかという疑問には、AthleteBody.jpのこの記事が分かりやすく説明してますので、ご参照ください。 有酸素運動を食事療法と並行して行うことで、体脂肪を減らす効果が見...

FMSとコレクティブエクササイズは役に立つのか?

FMSとコレクティブエクササイズは役に立つのか?

フィットネスや競技スポーツの指導現場の一部では、筋力トレーニングを行うよりも先に、良い動きを作ることが重要だとする傾向が見られています。 動きが良ければトレーニングが効果も高くなる 動きが良ければ不調が少なくなる 動きが良ければケガもしない 動きが良け...