Naoto Motohashi一覧

身体づくりに必要なたんぱく質

トレーニーの間で必ず話題にしたことがあるであろう「たんぱく質」。ボディビルダーのような身体づくりのためには、「体重1kgあたり2gのたんぱく質を摂る」というアドバイスが一般的です。しかし、その指標は多すぎるという専門家もいますし、体重1kgあたり3g以上を摂ることをススメるフィッ...